Ботокс и хирургия не панацея

Ботокс и хирургия не панацея

Женщины для сохранения молодости, часто ложатся под нож, делают подтяжки, уколы. А есть те, кому операции делать нельзя или они против. Фейсфитнес — это фитнес для лица. Благодаря активным упражнениям, тренируются мышцы, кровь приливает к коже, от чего она насыщается кислородом, в ней активнее вырабатывается коллаген. А лимфодренаж уменьшит отечность.

Содержание:

Простые правила для достижения результата

  • Регулярные тренировки по 10-15 минут в день;
  • Очищение кожи перед занятием и нанесение крема или геля после;
  • Ровная осанка;
  • Контроль выполнения перед зеркалом и только в пол силы;
  • Правильное питание, правильный питьевой режим;
  • Телефон нужно держать на уровне лица, а не ниже, потому что шейный отдел перегружается и появляется второй подбородок;
  • Правильный сон на подушке

Противопоказания к данной процедуре

  • Общее плохое самочувствие;
  • Воспаления околоносовых пазух;
  • Воспаления глаз;
  • Любые поражения кожи;
  • Параличи и парезы лицевых мышц;
  • Воспаление тройничного или лицевого нерва;
  • Нарушения мозгового кровообращения;
  • Онкологические заболевания;
  • Инъекции.

При проведении тренировки не надо растягивать кожу. Руки должны быть чистыми и сухими. Можно нанести крем для более легкого скольжения.

Разминка

  1. Подушечками пальцев аккуратно массируется кожа головы от лба к темени и от темени к затылку.
  2. Затем идет небольшой массаж ушных раковин. Их можно немного оттягивать в разные стороны.
  3. Губы сомкнуты. Язык вывести за зубы. Языком двигать по кругу 10 раз по часовой и 10 раз против часовой стрелки.

Для уменьшения второго подбородка

Первое упражнение:

  1. Рот слегка приоткрыт. Нижняя челюсть медленно выдвигается и задвигается.
  2. Язык подтягивается к носу как можно выше и интенсивнее.
  3. Рот приоткрыт, нижняя губа немного подворачивается. Совершаются «зачерпывающие» движения.
  4. Голова запрокинута назад. Сначала сжимание и разжимание челюстных мышц, затем нижнюю челюсть выдвинуть немного вперед и водить влево-вправо.

Второе упражнение:

  1. Представить себя подвешенным как «елочный шарик». Выпрямить спину, лопатки свести. Стараться держать осанку в течение дня.

Носогубная складка

  1. За одну щеку набирается воздух, придвигается из стороны в сторону. Затем по кругу по и против часовой стрелки.
  2. Перемещение воздуха вверх и вниз.
  3. Губы расслабить и выдыхать ртом.

Овал лица

  1. Ладони располагаются на щеках. Щеки надувать и сдувать.
  2. Легкие щипки от подбородка и нижней челюсти вверх к скулам.

Лоб

  1. Положить ладонь на лоб, плотно ее прижать. Поднимать брови, как бы сопротивляясь ладони.
  2. Боковой стороной указательных пальцев зажать брови. Сводить пальцы и нахмуриваться.

Глаза

  1. Боковой стороной указательных пальцев прижать кожу внешних уголков глаз и щуриться.
  2. По четыре пальца расположить под глазами по направлению к носу и прищуриваться. Помогает в борьбе с мешками под глазами.

Скулы

Улыбнуться с закрытым ртом. Верхнюю губу оставить на месте, нижнюю челюсть опустить. чередовать улыбку и расслабление.

Брыли

Голову запрокинуть назад, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Держать на 10 счетов и опустить голову.

Морщины вокруг губ

Нижнюю губу зажать пальцем, вытягивать губы и закрыть.


Подписывайтесь на нас в социальных сетях

facebook.com vk.com instagram.com