Начало лета — повод для того, чтобы поставить перед собой новые цели — как долгосрочные, так и краткосрочные. Посмотрите вокруг — наверняка среди ваших близких, знакомых и коллег найдутся люди, которые «обещают» похудеть, перейти на здоровый образ жизни, пойти в тренажерный зал, правильно питаться, наконец-то поехать куда-то, обручиться, завести детей, не повторять свои прошлые ошибки и так далее — список безграничен. Но не всегда получается достичь того, чего хочется. Если и вы оказались в такой ситуации — мы расскажем, как сделать так, чтобы ваши цели стали реальностью.

После ленивых зимних месяцев наше сознание словно пробуждается по звонку «биологического будильника», и мы начинает осознавать, что за зиму так и не сделали ничего существенного, а иногда и не все то, что планировали. Поэтому летом нам уж точно придется попотеть и наверстать упущенное.

Для некоторых из нас эти цели касаются карьерного роста. Кто-то наоборот хочет бросить текущую работу и найти свое призвание в жизни, которое давно считал несбыточной мечтой. А кто-то хочет перестать лениться и, наконец, привести свое тело в нужную форму, пойти в спортзал и сесть на диету. Если некоторые из вас наконец-то осознали все тяжкие последствия ночных загулов, вечеринок, переедания и пьянства, и поняли, что «веселая» жизнь не всегда заканчивается весело — ведь ее последствия можно рассмотреть в ближайшем зеркале, поэтому в нужно быть серьезнее и более дисциплинированными.

В то время, как у нас есть намерения что-либо делать, не все мы твердо уверены в том, что достигнем поставленных целей хотя бы наполовину. Мы сдаемся, ленимся, расслабляемся, или просто погружаемся в ежедневную рутину, увязнув все глубже и глубже в текущих проблемах и ритуалах. Знакомая ситуация? Если да, то в этой статье вы найдете несколько полезных советов как ее избежать. Они действительно работают!

СТАВЬТЕ РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ

«Я хочу потерять около 40 килограммов и стать как Кейт Мосс!» Нет, дорогие читатели, так не пойдет. Это нереальная цель, которая станет реальностью, если вы наймете личного тренера на весь год и будете посещать спортзал два раза в день, также не забудьте исключить 70% от своего ежедневного рациона. При таких нагрузках и диете вы, возможно, и потеряете такой вес, однако риск для жизни очень велик, а также риск того, что ваш вес может к вам вернуться в двойном эквиваленте. Поэтому ставьте себе простые и достижимые цели, например, похудеть где-то на 3-5 кг в месяц; постоянно посещать тренировки, совмещая их с эффективной полноценной диетой; попробуйте менять вид фитнеса каждый месяц, чтобы вы в конечном итоге достигли желаемого веса. Возможно, здоровый образ жизни станет вашей привычкой!

БУДЬТЕ РЕГУЛЯРНЫ

Если вы планируете организовать долгожданный отпуск или просто хотите накопить кое-какой капитал для себя, убедитесь, что вы последовательно каждый месяц откладываете фиксированную сумму. Даже если вы по каким-либо причинам пропустили месяц, то обязательно восполните этот условный «долг» в следующем. Последовательность чрезвычайно важна в достижении успеха. Регулярные усилия, которые вы делаете ради своей цели, помогут вам быстрее увидеть результат и сделают этот год лучше и интереснее предыдущего.

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ ПРОГРЕСС

Вы обещали в январе стараться на всю катушку, но уже к марту вы в недоумении — что пошло не так и почему результата нет? Чтобы этого не случилось, вам необходимо отслеживать и постоянно обновлять свой процесс достижения цели, фиксировать прогресс. Лучше это делать в виде записей в ежедневнике или органайзере. Конечно, это не так просто, ведь нужно время, чтобы сделать такие записи и проанализировать все произошедшее. Не нужно делать это каждый день — ведь есть выходные. Установите график «обновлений» индивидуально и следуйте ему на протяжении всего года.

ДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВ

Вы ведь не хотите, чтобы все ваши усилия закончились физическим истощением или психологическим выгоранием? Время от времени делайте себе перерывы, немного побездельничайте, съешьте кусочек запретного лакомства или просто насладитесь тишиной и спокойствием в компании ароматических свеч и масел, помедитируйте.

НАПОМИНАЙТЕ СЕБЕ ЗАЧЕМ ВАМ ЭТО НУЖНО

Это эффективно работает в случае, когда вы начинаете лениться и вам нужно вернуться обратно в правильное русло. У всех нас найдутся причины для того, чтобы что-то отложить или отказаться. Однако, помните, что у вас есть цель и вы выбрали ее неспроста, ведь она нужна вам для достижения уверенности в себе и в завтрашнем дне, для собственного счастья и покоя. Напомните себе, что это именно то, что вам нужно сделать для себя, и чем дольше вы это откладываете — тем дальше вы от успеха и от цели, которую себе поставили.

БУДЬТЕ ОПТИМИСТАМИ И ВЕРЬТЕ В СВОИ СИЛЫ

Положительный настрой и оптимистичные мысли избавляют человека от напряжения, позволяют избежать вредных привычек, связанных с чрезмерным беспокойством и стрессом, типа обжорства, злоупотребления алкоголем, игнорирования медицинского обследования и сидячего образа жизни. Вместо того, чтобы впустую переживать и опасаться непредвиденных трудностей, просто радуйтесь жизни и верьте в свои силы.

Мы надеемся, что помогли вам приблизиться к осуществлению своих желаний. Прислушайтесь к советам, мечтайте, работайте, улыбайтесь и успех неизбежен!

По мотивам: ajoure.in.ua