Хорошее самочувствие — неотъемлемый показатель молодости. Эксперты COKOLOCO сегодня расскажут о том, какие вредные привычки день ото дня крадут у нас частичку красоты. Также узнаем, как побороть себя и наставить на путь долголетия и хорошего внешнего вида!
Содержание:
Какие привычки вредят красоте и здоровью
Казалось бы, безобидные привычки становятся настоящими врагами красоты и здоровья женщин и мужчин. Чтобы восполнить потери и воспрепятствовать им в будущем, эксперты советуют искоренить некоторые вещи, которые мы делаем неправильно.
1. Зависимость от гаджетов.
Проверить аккаунты социальных сетей, дать срочный ответ на запрос по e-mail, да и просто-напросто заняться банальным интернет-серфингом по интересным страничкам… Если ваш день начинается и заканчивается именно так, то пора бить тревогу, пока не появился синдром «компьютерной» шеи.
Наклон, который происходит во время взаимодействия с гаджетами, добавляет к общему весу головы дополнительные 4-5 килограммов. В результате неправильного положения в плечевой области появляются фиброзные уплотнения. Если к такой картине добавить хронические отеки, второй подбородок и новые морщины, то получится виртуальный автопортрет будущего. Если воображение отказывается рисовать столь мрачные картины, достаточно посмотреть на манекен офисного работника Эмму. Модель в свое время продемонстрировали миру ученые Великобритании, чтобы показать человечеству, какие изменения грядут спустя несколько лет сидячего образа жизни перед монитором.
Естественно, искоренить из быта модернизированные средства связи насовсем не представляется возможным. Но, пользуясь компьютером, планшетом или телефоном, помните о необходимости отвлечься, прогуляться, выпрямиться, сделать разминку.
2. Работа и развлечения в положении лежа.
Статокинетические нагрузки при «отдыхе» с книжной в руках приводят к передавливанию и сокращению передних мышц шеи, за чем непременно следует нарушение циркуляции в сосудах. Соответственно трофика клеток кожи и их способность к регенерации ухудшаются. По мнению экспертов, не пройдет много времени, прежде чем произойдут первые негативные изменения, если у человека есть соответствующая привычка.
3. Эмоциональность на лице.
Хмурясь, «удивляясь» бровями, поджимая губы, мы перенапрягаем мимические мышцы. Если ваша мимика довольно развита, пришла пора задуматься о том, что в скором времени на лице могут появиться морщины — «гусиные лапки» в окологлазной области, опущенные уголки рта и межбровные «впадины».
4. Поза «нога на ногу».
Удобно? Да. Полезно? Нет! Почему? Малоберцовый нерв передавливается, нарушается кровообращение в сосудах. В результате наступает риск резкого скачка давления, а из-за неправильного положения позвоночника может образоваться грыжа.
5. Нелюбовь к шапке и шарфу в морозную погоду.
Считаете, что вашу прическу в холодную погоду испортит шапка, а шарф вам не к лицу? А вот ваша лимфатическая система и сосуды головы с такими утверждениями не согласятся. Спазмирование приводит к деформациям тканей. Появляются отеки. Эти два больших минуса, безусловно, вредят вашему здоровью и красоте.
6. Нехватка сна.
Как бы банально ни звучало, но здоровый сон — главный рецепт красоты. Недосып провоцирует разлады в нервной системе, снижение стрессоустойчивости и вдобавок серый оттенок лица. Помните: здоровый сон человека длится не менее 7-8 часов в сутки. Его дефицит — прямая угроза красоте.
Рецепты красоты лица и тела гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд. Достаточно начать работу над собой, шаг за шагом отказываясь от привычек, которые неблагоприятно сказываются на здоровье.
Как продлить молодость
Вопрос, как продлить молодость, актуален не только для женщин, но и для представителей сильного пола. До 30 лет человек мало задумывается о будущем, но, переступив рубеж, важно понимать, что полезно для здоровья и красоты.
Полезные советы для здоровья, которые помогут выглядеть хорошо:
1. Правильное питание.
Недаром народная мудрость гласит: человек состоит из того, чем он питается. Ежедневный рацион влияет на работу всех органов и систем в организме. Полезные микроэлементы и витамины, а также белок помогают быть мышцам в тонусе, способствуют эластичности кожи и обновлению клеток.
2. Исключение вредных привычек.
Вдыхаемый сигаретный дым и спиртные напитки — не лучшие помощники в вопросе, как продлить молодость. Губительные вещества разрушают клетки организма, снижают иммунитет, способствуют нездоровому цвету лица и провоцируют заболевания.
3. Регулярная интимная близость с партнером.
Научно доказано, что секс способствует положительным эмоциям и стимулирует выработку гормона радости. Люди, у которых половая жизнь регулярная, меньше страдают от артериального давления, не подвержены стрессовым ситуациям и редко болеют.
4. Защита от негативного воздействия УФ.
Прогулки на свежем воздухе в период солнечной активности полезны, особенно, если вы находитесь вблизи морского берега. Однако прямое воздействие солнечных лучей не лучшим образом сказывается на коже. Эксперты советуют пользоваться защитными средствами, чтобы предотвратить последствия: преждевременное появление морщин, веснушек и пигментных пятен.
5. Выпивать достаточное количество воды.
Вода — неотъемлемая составляющая, способствующая поддержанию эластичности кожи.
Не стоит забывать о важности физических упражнений, которые благоприятно влияют на сердце и сосудистую систему. Витамин С предупреждает процессы старения, а хорошее общение — риски депрессии.
9 самых вредных привычек человека
Приверженность к здоровому образу жизни, безусловно, помогает в вопросах красоты и здоровья. Но, чтобы добиться лучшего эффекта, необходимо контролировать другие привычки, которые отражаются на внешности:
1. Ходьба с опущенной головой.
Во время такой ходьбы формируется второй подбородок. Лишние складки в этой области могут появиться даже у человека, не склонного к полноте.
2. Напитки с соломинкой.
Использование соломинки во время питья способствует формированию нежелательных морщинок в околоротовой области и вредит здоровью зубов.
3. Привычка принимать пищу в спешке.
Небольшие порции в рамках частых приемов пищи поддерживают функции кишечника и стимулируют правильную работу ЖКТ. Здоровый кишечник — значит здоровая кожа.
4. Применение просроченной косметики.
За годы использования в просроченной косметике накапливаются вредоносные бактерии, которые могут вызывать раздражения и провоцировать инфекции.
5. Постельное белье «не первой свежести».
Наволочки, простынь и пододеяльник необходимо менять регулярно. В противном случае загрязнения и бактерии, скапливающиеся на их поверхностях, могут нанести вред здоровью.
6. Из крайности в крайность.
Чрезмерная лень расслабляет человека и не дает организму функционировать так, как это необходимо. Излишний трудоголизм лишает сил и истощает резервы. Вывод: активность необходимо чередовать с отдыхом.
7. Расчесывание мокрых волос.
Это еще один пункт, на который стоит обращать внимание. Ослабленные после мытья луковицы не способны удержать волос при соответствующем давлении. Помимо этого, при мокром расчесывании появляются секущиеся кончики.
Не лучшим образом на красоте и здоровье сказываются кондиционеры и обогреватели, снижающие влажность воздуха в помещении и высушивающие кожу. Любителям горячей воды также стоит задуматься о будущем: большие температуры и продолжительное нахождение в душе или ванне способствуют вымыванию жиров из кожных покровов и преждевременному старению соответственно.