Редеют волосы? Пришла пора для витаминов!

Редеют волосы? Пришла пора для витаминов!

Ежедневно человек теряет от 80 до 120 волос на голове. Превышение заданного лимита выходит за рамки и не считается нормой, а поэтому требует внимания. Причин у такого явления может быть множество, но чаще потери объясняются нехваткой в организме питательных микроэлементов. Вместе с Коколоко сегодня разбираемся в проблеме и узнаем, какие витамины для волос от выпадения помогут предупредить проблемы со здоровьем.

Содержание:

Почему выпадают волосы

Каждый волос имеет отведенный ему цикл роста, который завершается естественным процессом — выпадением. Обратить запрограммированное природой явление невозможно, за исключением случаев, если потеря отклоняется от нормы, то есть превышает 15 процентов.

Насчитывается с полсотни причин аномального выпадения волос. В их числе:

  • Нехватка витаминов;
  • Анемия (это заболевание в народе называют малокровием);
  • Стрессы и тревожные состояния;
  • Нарушения гормонального фона;
  • Менопауза, беременность и роды у женщин;
  • Резкие перепады температуры окружающей среды;
  • Некорректное питание;
  • Неправильный уход;
  • Механические и химические повреждения.

Поводы для нежелательных следствий могут быть самыми разными и заключаться в неподходящих типу волос уходовых средствах, некачественных расческах и частых сложных прическах с использованием большого количества укладочных лаков, пенок и гелей, забивающих поры и блокирующих питание луковиц.

Какие витамины пить от выпадения волос, зависит от причины, из-за которой происходят потери. Если вы затрудняетесь самостоятельно определить исток проблемы, лучше проконсультироваться со специалистом.

Выпадают волосы: каких витаминов не хватает организму

Волосы одними из первых реагируют на дефицит каких-либо элементов в организме. По их состоянию невооруженным глазом можно судить о самочувствии человека в целом.

Для поддержания здоровья важно исключить нехватку полезных веществ в комплексе. Впрочем, можно выделить ряд витаминов, играющих ключевую роль в данном вопросе: А, С, группа В1-В12, D.

Для нормального роста и предупреждения выпадения организму требуются и минералы:

  • Цинк, отвечающий за прочность и препятствующий появлению сухости кожи;
  • Кератин, составляющий почти 90 процентов волоса;
  • Железо, поддерживающее все процессы в организме;
  • Кремний, благодаря которому усваивается коллаген.

Когда стоит задача определить лучшие витамины для волос от выпадения, то внимание экспертов заостряется на перечисленных веществах и рекомендации получаются соответствующими.

Выпадение волос из-за нехватки железа

Мы привыкли знать, что железо — металл, окружающий нас со всех сторон, но при этом иногда забываем о важнейшей биологической роли этого элемента. Без железа в организме нарушаются естественные процессы, заметно портится кожа и ее производные — ногти и волосы.

Любые, даже недорогие витамины от выпадения волос, содержат в составе описываемый элемент таблицы Менделеева. Однако железо помогает не при всех видах облысения, поэтому перед применением тех или иных аптечных препаратов будет лучше проконсультироваться с врачом.

Что происходит с волосами при повреждении

Витамины против выпадения волос не помогут, если не исключить их регулярное механическое повреждение и стабильно-неправильный уход.

Парикмахеры-стилисты салона красоты COKOLOCO (Москва, юго-запад, студия Воронцовский парк) всегда акцентируют внимание на таких типичных ошибках:

  • Частое мытье головы.

Волос имеет пористую структуру. Мембрана, покрывающая его, предотвращает переувлажнение. При слишком частом очищении страдает липидный слой. В результате пористость усиливается, появляются сухость и ломкость.

  • Неправильно расчесывание.

Крайне не рекомендуется расчесываться в направлении от макушки к кончикам: чтобы не травмировать волосы, лучше начинать уход снизу, постепенно продвигаясь выше, в такой способ предупреждая ненамеренное повреждение.

Также следует учитывать: частое расчесывание влажных волос неминуемо приводит к их растяжению и деформациям.

  • Химические и термические воздействия.

Неправильная укладка волос, в том числе без применения защитных средств, может стать причиной выпадения. Если вы не уверены, что все делаете правильно, для предупреждения проблем в будущем будет лучше воспользоваться профессиональными услугами парикмахера, который осуществит процедуру бережно и без последствий.

Такая же рекомендация действует для случаев с окрашиванием: нарушение процесса и некачественные составы в перспективе могут привести к неконтролируемой потере волос.

Какие витамины помогут от выпадения волос

Какие витамины нужны от выпадения волос, зависит от корня проблемы, определить который не всегда получается без помощи специалиста. Поэтому чаще эксперты рекомендуют в рамках восстановления использовать комплексный подход, включая:

  • Витамин А.

Обладает антиоксидантными и противовоспалительными действиями, помогает в предупреждении и решении проблем с кожей головы и волосами.

  • Витамин D.

Необходим для стимулирования роста и усвоения других полезных веществ. Солнце и молоко считаются лучшими природными источниками этого элемента.

  • Витамины группы В.

Помогают в усвоении других микроэлементов, пополняют клетки запасами энергии, стимулируют процессы регенерации и обеспечивают защиту от осыпания волос.

  • Витамин С.

Поддерживает иммунитет, обогащая белые кровяные тельца, предупреждает ломкость волосяного стержня.

  • Витамин Е.

Считается антиоксидантом, стимулирующим рост волос и восстанавливающим их поврежденные участки на клеточном уровне.

  • Цинк.

Это настоящий подарок природы, способный продлить молодость и красоту, предупреждая появление седины и другие признаки возрастных изменений. Обладает защитными свойствами и часто включается в составы питательных масок.

Перечисляя эффективные витамины от выпадения волос, стоит упомянуть о никотиновой кислоте, известной под другим названием, — как ниацин. Благодаря ей улучшается кровообращение, а соответственно усиливается снабжение волосяных фолликул питательными микроэлементами.

Как еще восстановить поврежденные волосы

Правильный уход за волосами, полноценное питание и отказ от вредных привычек — лучшие методы восстановления волос.

Стержень волоса начинает расщепляться снизу. Если предупредить дальнейшее отслоение, то можно прекратить процесс. Поэтому важно регулярно обновлять кончики, особенно, если они начинают сечься, состригая их.

Шампуни, маски и другие уходовые средства лучше подбирать таким образом, чтобы они соответствовали типу волос. Если вы не уверены в полезных свойствах используемой косметики, вы всегда можете проконсультироваться у своего парикмахера, который поможет с выбором.

Большинство витаминов и полезных веществ человек получает вместе с продуктами питания. Выпадение волос может стать следствием несбалансированного рациона или строгой диеты. Помните: фрукты, овощи, белки, полезные жиры и зерновые должны присутствовать в ежедневном меню для поддержания работоспособности органов и систем, а также здорового и сияющего вида.

Другие методы лечения

Любой терапевтический процесс начинается с диагностики и устранения причины, из-за которой появилась проблема со здоровьем. Витамины, улучшение питания и качества жизни — все это может гарантировать успех в лечении ломких, поврежденных волос и их выпадения, но только при условии, если искоренить основание, послужившее причиной для отклонения от нормы.

Так, если поводом для разлада здоровья служат частые стрессы, то, соответственно, должны быть предприняты меры для сведения эмоциональных потрясений к минимальным значениям. В случае с нарушением гормонального фона будет лучше проконсультироваться с врачом-эндокринологом и т. д.

Советы для предупреждения проблем с кожей головы и волосами

Американская академия дерматологии разработала комплекс мер, которые помогают сохранить здоровье кожи и волос. Эксперты рекомендуют:

  1. Делать очистительные процедуры в соответствии с типом волос: сухие — мыть реже, жирные — чаще. Использовать шампуни, бальзамы и кондиционеры, удовлетворяющие индивидуальные потребности.
  2. Правильно пользоваться шампунем — наносить его не на волосы, а на кожу головы.
  3. Защищать волосы от контакта с химическими веществами.

Эксперты также рекомендуют аккуратно пользоваться (согласно инструкции) утюжками, плойками, фенами и другими укладочными атрибутами. Перед их применением не забывайте обработать волосы специальным средством, обеспечивающим термозащиту.


Подписывайтесь на нас в социальных сетях

facebook.com vk.com instagram.com