Прежде чем поднять вопрос, как быстро избавиться от целлюлита, заранее определимся, что, с медицинской точки зрения, такое явление не считается заболеванием. Изменения, выражающиеся в неровностях кожи, считаются абсолютно нормальным процессом (его наблюдают, по разным данным, у 85-90 процентов женщин). Конечно, желание избавиться от визуального несовершенства дермы тоже сложно назвать ненормальным. Поэтому вместе с Коколоко разбираемся, что такое целлюлит, почему он появляется, и как с ним бороться.
Содержание:
- Как появляется целлюлит
- Почему именно бедра и ягодицы
- Как убрать целлюлит
- Изменение питания
- Физические нагрузки
- Питьевой режим
- Водные процедуры
- Аппаратное удаление целлюлита
- Обертывание
- Массажи
- Другие способы
- Как предупредить появление целлюлита
Как появляется целлюлит
Непривлекательные, с эстетической точки зрения, изменения структуры кожи не совсем правильно называть «целлюлитом». Изначально образовалась путаница в понятии, которую оправдывают два схожих термина — cellulitis и cellulite. В первом случае медики, биологи и косметологи подразумевают острые гнойные воспалительные процессы, локализующиеся в жировой клетчатке, во втором — неопасные структурные изменения в ней, или гиноидную липодистрофию.
Эстетическую проблему с неровностью дермы (но не серьезный воспалительный процесс) на бытовом уровне мы привыкли называть «целлюлитом». Для упрощения восприятия информации далее мы будем подразумевать под этим понятием «изменения рельефов кожи, из-за которых она теряет гладкость, а вместо этого приобретает бугристость». То есть сегодня разбираемся, как бороться с явлением, которое считается нормальным и не вредит здоровью, но в то же время нарушает привычные понятия об идеалах красоты тела. Итак, в чем же суть целлюлита — как он появляется?
Биологический процесс образования неровностей подкожной жировой клетчатки происходит следующим образом:
- Клетки, образующие жировую ткань, накапливают жир (по-научному их называют адипоцитами).
- В соединительной ткани происходят растяжения; нарушается микроциркуляция крови.
- Жировая ткань увеличивается в размерах, словно набухая — на поверхности дермы образуется бугристость, отдаленно напоминающая апельсиновую корку.
Если с процессом образования неровностей на коже все понятно, то его причины науке до конца неизвестны. Согласно одной теории, видимые нарушения структуры происходят из-за женских гормонов, выработка которых приводит к соответствующим изменениям. Некоторые специалисты видят истину в другом объяснении: проблемы с микроциркуляцией крови и вытекающие следствия происходят из-за деградации соединительной ткани. Другие научные деятели не согласны ни с первым, ни со вторым утверждением, считая, что во всем виноваты адипоциты, не способные обеспечить выработку гормонов.
Целлюлит за неделю, конечно же, не появляется. Это длительный процесс.
В классификации иностранных источников описаны всего три стадии cellulite. Российские сборники чаще обозначают четыре, а то и пять типов с указанием, что последние стадии целлюлита описывают патологические состояния, к которым относят cellulitis, но не cellulite.
На начальном этапе развития целлюлита ухудшается кровообращение и можно диагностировать двукратное увеличение жировых клеток. При второй стадии происходят нарушения в подкожных слоях, незаметные невооруженным глазом: «корка» появляется только в том случае, если слегка защипнуть дерму. Адипоциты образуют соединения, похожие на островки, начинаются застойные явления.
На третьей стадии процессы усиливаются, появляется видимая невооруженным глазом бугристость, а все, что происходит на последующих этапах, считается липодистрофией — проблемой, требующей медицинского решения.
Почему именно бедра и ягодицы
В норме каждая жировая клетка должна иметь бета- и альфа-адренорецепторы, отвечающие за расщепление и накопление жира соответственно.
У большинства женщин на бедрах и ягодицах преобладают рецепторы первого типа, то есть те, которые обеспечивают пополнение резервов. По этой причине чаще видимые неровности кожи образуются именно в нижних зонах.
Как убрать целлюлит
Быстро целлюлит не проходит. Говоря откровенно, проще предупредить его появление, чем потом ломать голову, как привести кожу к изначальному виду. Но, кроме профилактики, существуют довольно эффективные методы борьбы с некорректным распределением жировых отложений в слоях дермы.
В отличие от ряда других косметологических процедур, направленных на результат на верхних (поверхностных) слоях кожи, борьба с целлюлитом ведется в глубоких. Это усложняет задачу, но не делает ее невыполнимой. Итак, переходим непосредственно к сути вопроса: как убрать целлюлит.
Чем меньше лишних килограмм в теле, тем невидимее имеющиеся нарушения с распределением жировых отложений, так как сама прослойка становится незначительной. Похудение — самый простой и логичный способ избавиться от целлюлита. Рекомендуется начать с налаживания культуры питания, а именно с включения в рацион здоровых продуктов, несущих энергетическую ценность, а не добавляющих проблем с эстетическим видом.
Старайтесь принимать пищу в умеренном количестве (лучше кушать чаще маленькими порциями, чем за раз употребить двойную или тройную норму).
Сахара, трансжиры, рафинированные продукты — все это верные друзья целлюлита. Если стоит задача от него избавиться, старайтесь употреблять перечисленные ингредиенты в ежедневном меню как можно меньше. Дневная норма приема жиров не должна превышать 0,7-1 грамма на килограмм веса.
Физическая культура помогает не просто избавиться от лишнего веса и улучшить тонус мышечной массы. Проводя время активно, мы стимулируем кровообращение, то есть устраняем одну из причин появления бугристых выступов на коже — целлюлита.
Все знают, что в день организму требуется от полутора литров воды и более, но немногие следуют этой рекомендации, которая, между прочим, приобретает особое значение, если стоит вопрос, как избавиться от целлюлита.
Вода помогает клеткам обогащаться питательными веществами и считается хорошей профилактикой неравномерного распределения жировых запасов.
Контрастный душ (резкие перепады температуры воды) улучшает обмен веществ и стимулирует кровообращение. Будет замечательно, если, задавшись целью убрать целлюлит, у вас появится возможность 1-2 раза в неделю посещать сауну и баню (при отсутствии медицинских противопоказаний). Контраст высоких и низких температур помогает коже «дышать», избавляет ее от накопившихся токсинов и шлаков.
В домашних условиях такой способ избавиться от целлюлита практиковать не получится. Для его реализации придется отправиться в клинику или на прием к косметологу.
Аппаратных технологий, помогающих вернуть гладкость коже, довольно много. Чаще в борьбе с целлюлитом предлагается прессотерапия: надевается подключенный к аппарату костюм, обеспечивающий попеременное давление на проблемные участки дермы. К сожалению, изучив отзывы, нельзя сказать, что такая методика помогает эффективно от целлюлита избавиться. Гораздо лучше работает механовакуумная терапия (в качестве аналога предлагается вакуумно-роликовый массаж).
Обычно обертывание включают в комплекс антицеллюлитных процедур. Даже если вы решитесь на курс аппаратного удаления, скорее всего, специалист будет настаивать на дополнительном воздействии на проблемные участки кожи.
С помощью обертываний убирается лишняя жидкость, накопленная в жировой прослойке, устраняется отечность, налаживается кровоток и предупреждается обострение эстетической проблемы.
Для проведения процедуры в домашних условиях достаточно приобрести требуемые составы (продаются в специализированных магазинах или в аптеках). Чаще в них входят масла цитрусовых, лечебные грязи и разные дары моря.
Убрать целлюлит помогает лифмодренажный массаж — усиливается кровообращение, устраняются застойные процессы, улучшается питание клеток, снижается отечность.
В специализированных клиниках вам могут предложить классический антицеллюлитный массаж, который выполняется специалистом руками (без применения дополнительных средств). Многие опасаются болезненных ощущений, поэтому отказываются от классического варианта. После массажа (особенно по результатам первых сеансов) могут появляться синяки (в норме они не должны быть обширными или походить на гематомы).
При вакуумных массажных техниках применяются банки-присоски. С помощью такой технологии снижаются уплотнения фиброзной сетки — целлюлит со временем становится менее заметным.
Массаж сухой щеткой — еще одна популярная процедура, помогающая в борьбе с целлюлитом. Кругообразные движения делаются по направлению лимфотока (от стоп и выше).
В массажных техниках специалисты могут использовать дополнительные составы, стимулирующие процессы в глубоких слоях кожи. Доказана эффективность против целлюлита меда, который обладает лифтинговым эффектом, улучшает циркуляцию и показатели упругости дермы.
В борьбе за гладкую кожу используются мезотерапевтические методики — введение специальных препаратов направленного действия. Мезотерапия улучшает кровоток, укрепляет волокна коллагена и эластина, снижает количество жировых отложений.
Кроме того, существует множество масло- и кремообразных косметических средств от целлюлита, которые можно приобрести в аптеке и применять в домашних условиях, согласно инструкции.
Как предупредить появление целлюлита
Практически любая женщина рано или поздно заметит, что на бедрах и ягодицах кожа приобрела рельефные формы, особенно с возрастом, когда обменные процессы ослабевают, мышечная масса сокращается, а на ее место приходят новые жировые отложения. Целлюлит появляется у 85-90 женщин из 100. Такая статистика позволяет понять, насколько актуальна тема, как избавиться от целлюлита.
Чтобы целлюлит в будущем не стал большой эстетической проблемой и причиной для появления комплексов, о своем теле и здоровье лучше начинать заботиться в молодом возрасте, приучая себя к нормированному употреблению жидкости, спортивным нагрузкам, позволяющим сохранить тонус и предупредить появление лишнего веса, а также к корректному режиму питания.
Помните: такие вредные привычки, как злоупотребление алкоголем и курение, не способствуют поддержанию здоровья и красивой формы. Лучше отказаться от них, как на время борьбы с целлюлитом, так и исходя из желания в будущем не столкнуться с кожными несовершенствами.