В разных возрастных фазах следует потреблять разную продукцию. Так поддерживается стройность, здоровье. При этом учитываются особенности метаболизма каждого периода. Все тонкости таких диет продумали китайские медики.

Суть проблемы

Все распространенные режимы питания (включая монодиеты, голодовки, раздельный принцип) разработаны китайскими целителями. Важно лишь определить оптимальную программу для себя. Ведь некоторые ингредиенты для конкретного потребителя становится ядом, другие — излечивают.

Китайские целители настаивают: женскую жизнь стоит делить на семилетние фазы-циклы, мужскую — на восьмилетние. То есть стиль питания важно обновлять, завершая цикл. Причем для каждой персоны доктора формируют индивидуальную пищевую программу. Хотя выделяют базовые принципы для среднестатистической дамы.

Пищевые режимы по возрасту

Первая фаза: 7 — 14-летние дети. У новорожденных специфический режим, его важно изучать отдельно. Тут рассматривается пищевая программа для осознанных малышей. Представителям данной группы необходимо разнообразие. Больше разнообразия — выше качество здоровья. Причем тяжелые мясные угощения подходят на ночь. Китайцы утверждают: так происходит тренировка ЖКТ. А еще белки способствуют релаксации.

Следующая фаза — до 21 года. Этап становления, стремление организма выдержать мощную нагрузку: перепады гормонов, эмоциональную нестабильность. Программа питания меняется — становится раздельной. А значит, не допускается смешивание белковых, углеводных угощений. Так упрощают жизнь органам, удаляют ненужную нагрузку, высвобождая энергию. Ведь раньше энергия тратилась на переваривание. Теперь она потребуется для интенсивного формирования организма, сохранения здоровья. При отсутствии раздельного режима возможны сбои, которые проявляются через угри и остальные дефекты.

Далее следуют вместе 3 цикла (завершение — 42 года). Такой период называют детородным. Дамам следует заниматься здоровьем крови. Восточные целители называют кровь самостоятельным органом, распространяющим энергию. Зачастую «слабеет» кровь из-за обильных менструаций. Если такие потери не восполняются питательными компонентами — развивается анемия. Последствие: деградация репродуктивной функции.

Рекомендованная продукция:

1. печенка говяжья;
2. высококачественное мясо (красное);
3. орешки;
4. всевозможные морепродукты;
5. алые ягоды;
6. желток;
7. зерновые;
8. разнообразные овощи.

То есть вегетарианский режим не рекомендован.

Последняя фаза: 42 года — момент смерти. Завершается период деторождения, меняется диета. Но инновационные технологии способствуют продлеваю возраста деторождения. А значит, при необходимости смену диеты откладывают.

Если же дама готова к фазе менопаузы — ей стоит вводить периоды голодания (или разгрузочные). Зачастую разгружаются полдня — сутки. Такие перерывы нельзя делать стабильными, иначе органы привыкают. Необходим именно легкий стресс, усиливающий пищеварение. С годами порции рекомендуют уменьшать, чаще голодать.

Стандартный возраст менопаузы — пятидесятилетие. Важный нюанс: «голодные» чистки, мелкие порции подходят при высоком качестве здоровья. В случае нарушений стиль питания корректируют под конкретную персону.

Перечень запретных (для любой возрастной группы) ингредиентов:

1. Сахар — считается вредным допингом, разрушающим нервную систему, ЖКТ. Активизируются механизмы брожения, угнетается метаболизм.
2. Фрукты считаются аналогом сахара, провоцируют брожение. Но полный отказ — крайняя мера. Рекомендация одна: не превращать фруктовые блюда в основу режима. Стоит плоды обрабатывать термически (к примеру, готовить компоты, запеченные ломтики). Обработанные ингредиенты усваиваются без трудностей.
3. Молочная продукция замедляет переваривание, становится причиной накопления килограммов. Нехватку кальция рекомендуется восполнять растительными ингредиентами (орешками, кунжутом, всевозможной зеленью).
4. Термически необработанная овощная продукция. Стоит задействовать пароварку, так питательные компоненты остаются целыми, при этом усвоение облегчается.

Данные принципы считаются базовыми для восточной диетологии. Хотя важно продумать собственную пищевую программу, учтя мнение докторов.