Лет десять назад во время зимних каникул на далеком тайском острове мы с друзьями-старожилами приехали в гости к человеку, который оставил в Москве бизнес и поселился в бунгало на берегу океана.

Тема дауншифтинга тогда была очень актуальна. Брутальный бородач в татуировках, байкер и мужчина с явно насыщенной в прошлом биографией жил тут скромно и с удовольствием. Когда прощались, на вопрос моего товарища о планах на завтра ответил: «До 12 занимаюсь собой, потом свободен».

Не знаю, что он тогда имел в виду: практиковать йогу, сидеть в лотосе, качать пресс или постригать бороду, но это его «занимаюсь собой» запомнилось мне, потому что было вынесено отдельным важным делом и запланировано как занятость.

Речь не про следование канонам здорового образа жизни, по которым нужно правильно питаться, высчитывая калории и белки-жиры-углеводы, бегать по выходным и красиво заниматься йогой на рассвете, проходить курсы личностного роста и обязательно иметь своего психотерапевта.

Для меня это — про узнавание себя и потребностей своего организма, про чуткость к сигналам тела, про проживание эмоций и своевременное исправление того, что мешает. Для этого нужны тишина и время. С этого начинается внимание к себе.

Времени нет

Встретился смешной пост в фейсбуке, где девушка со словами «не благодарите» собрала список рекомендаций от гуру, коучей и дев из инстаграма. И там примерно так: полчаса в день — фрирайтинг, еще полчаса — медитация, 20 минут — фейс-фитнес, час — приготовить себе правильной еды на день, два часа — фитнес, или плавание, или йога, или уходовая процедура для лица/тела, час — на «саморазвитие», час — прогулка перед сном и т. д.

И вопрос в финале поста: а где тут время на работу, быт, детей, отношения и «вот это все»?

Американская журналистка Бриджит Шульт, автор книги «Мне некогда!», сделала карьеру на организации собственного дня. Она пишет, что отсутствие времени на себя — главный враг человека, что для создания чего-либо серьезного нужны длинные непрерываемые отрезки времени, где ты сам можешь выбирать, как этим временем распоряжаться. Но уже вечность женское, например, время подчинено домашним и семейным делам, а иначе кто знает, какое количество шекспиров и моцартов в юбках было бы известно в истории.

Летом этого года исследовательская компания Mediascope выяснила, как тратят свое время москвичи (пол респондентов не уточняется). Москвичи работают или учатся около восьми часов в будни и шести часов в выходные. Дорога на работу или учебу занимает около двух часов. Домашние дела — порядка двух часов в будни и трех часов в выходные.

На питание уходит чуть больше часа в день.

Уход за детьми — 40 минут в будни и 30 минут в выходные (странно, я вижу, что у молодых родителей все время с утра до вечера занимает этот уход. — Прим. автора).

Походы по магазинам и торговым центрам — от 25 до 40 минут, спорт и прогулки — от 15 до 30 минут в день.

Отдых дома — 3 часа в будние дни и 4 часа в выходные.

При этом популярные варианты проведения досуга — посещение торговых центров (60%), прогулки в парках (48%) и занятия спортом (35%).

Хотя бы раз в месяц посещают салоны красоты, кафе, бары и рестораны 30% москвичей, около 20% проводят свободное время на даче, ходят в кино, музеи, театры и на концерты.

Жизнь большинства взрослых людей укладывается в понятную схему: работа, дорога, дом, отношения, отпуск. И не факт, что у мужчин в этой схеме времени на себя больше, чем у женщин. Из откровенных бесед с некоторыми знакомыми я раз за разом узнавала, что без присутствия рядом женщины, семьи и внешних мотиваций быть собранным и достигать целей мужчины часто «распускаются», обмякают и забивают на себя, от внешнего вида до профессиональной реализации. То есть у мужчин стимула заниматься собой меньше, чем у женщин — либо они все время заняты «достигаторством» и зарабатыванием на жизнь. Продолжение читайте в источнике…