Как правильно ухаживать за кожей в 30 лет

Как правильно ухаживать за кожей в 30 лет

В 30 лет молодость не заканчивается, но от правильности подобранного ухода за кожей в этом возрасте зависит ее гладкость и здоровье в будущем. Косметологи убеждены: чем раньше взять ситуацию под контроль, тем дольше удастся сохранять здоровый и сияющий вид лица.

Уход за кожей в разном возрасте имеет свои особенности и нюансы, зная о которых, можно добиться потрясающих эффектов. В статье рассказываем, как правильно следить за внешним видом в 30 лет, а также раскрываем секреты продолжительной молодости и красоты.

Содержание:

Секреты сияющей кожи в 30 лет

Кожа после 30 лет склонна к чрезмерной сухости. Потеря влаги — естественный механизм, запускаемый организмом в этом возрасте, и влекущий вытекающие следствия, такие как появление нежелательных морщин и потеря эластичности. Свободные радикалы «отнимают» у кожных клеток питательные микроэлементы.

Если говорить простыми словами, то проблема не столько в обезвоживании, сколько в замедлении метаболизма, т. е. процесса обмена веществ. Одновременно снижается выработка коллагена, а при условии его дефицита кожа быстро теряет эластичность.

Возрастные особенности диктуют свои условия ухода за кожей лица после 30 лет. Кремы и прочие косметические средства, которые женщины применяют, как правило, дважды в день (утром и вечером), безусловно, питают покров извне, но, увы, не решают проблему в корне.

Вредные привычки, некачественный воздух больших городов, стрессы, усталость, неправильное питание и рацион — все это, словно в зеркале, отражается на лице. Как вывод: здоровый образ жизни — лучшая альтернатива недешевым косметологическим процедурам.

Весьма кстати отметить, что ЗОЖ и кремами уход за кожей в домашних условиях не ограничивается. Для здоровья полезно уделять внимание также мышцам лица, которые, как и кожа, теряют свои свойства и начинают постепенно «опускаться». Отсюда появляется второй подбородок, изменяется симметрия линий и черт, постепенно приобретается хронический «усталый» вид. Фейсфитнес или гимнастика — отличный способ подстраховаться от преждевременных возрастных изменений.

Для поддержания водного баланса важно следить, чтобы в ежедневном рационе присутствовало нормированное количество жидкости — 1,5-2 литра чистой воды. Также косметологи советуют не покупать абы какую косметику: свое лицо стоит доверять только проверенным производителям, ведь оно у женщины одно и на всю жизнь! Гормональные вещества, которые часто добавляют в некачественные уходовые атрибуты косметички, могут причинить вред организму (например, повлиять на работу щитовидной железы).

Уход за кожей в домашних условиях

Ухаживать за кожей лица после 30 в домашних условиях нетрудно. Основные рекомендации сводятся к таким правилам:

  • Любые косметические процедуры (будь то маска или гимнастика) начинаются с очищения кожи от пыли, грязи, косметики и других микрочастиц.
  • Шея — хоть и не «первый план», но тоже способна выдавать возраст, поэтому также требует ухода. Будет лучше, если процедуры совместить.
  • Ультрафиолетовые лучи, с одной стороны, помогают организму вырабатывать и усваивать витамин D, с другой — вредят коже. Поэтому не рекомендуется в периоды активности УФ злоупотреблять лаской теплых солнечных лучей (лицо лучше закрывать).
  • Профессиональный косметолог в вопросах ухода за кожей после 30 — не враг, который «тянет деньги», а верный друг и советчик. Грамотный мастер не только добьется улучшенного состояния кожи, но и подробно распишет план действий на будущее, учитывая тип и особенности.
  • 1,5-2 литра жидкости, выпиваемые в день, поддержат организм и будут препятствовать возрастным изменениям. Однако кофе, чай, сладкий какао, магазинный сок и прочие напитки, содержащие сахар, не в счет: будет лучше сократить их литраж, а взамен увеличить количество обычной негазированной воды и/или зеленого чая без подсластителей.
  • Кремы и другие уходовые компоненты важно наносить по расписанию, не забывая о чувствительной коже вокруг глаз.

Маски — еще один верный источник питательных элементов в уходе за лицом. Самые несложные в приготовлении и применении — смеси со свежими фруктами и ягодами в составе. Особенно хорошо добавлять в маски для лица после 30 клубнику, вишню, персик и абрикос, которые прекрасно освежают, дарят приятный аромат, а также питают и тонизируют.

Далее приводим несложные рецепты масок для домашнего применения.

Маска «Витаминка»

Рецепт прост:

  1. Перетереть листья салата до состояния кашицы.
  2. Добавить овсяную кашу, петрушку и/или шпинат.
  3. Перемешать ингредиенты и нанести на требуемую область на 15 минут.

По завершении процедуры лицо необходимо промыть теплой водой.

Дрожжевая маска

Для приготовления этого средства по уходу за кожей понадобятся такие ингредиенты:

  • Персиковое масло;
  • Яичный желток;
  • Дрожжи (20 граммов).

Персиковое масло слегка подогревают, а затем поочередно добавляют остальные ингредиенты. Маску держат полчаса. После остатки удаляют теплой водой.

Мед и глина

Сухую глину и мед перемешивают, добавляя заварку зеленого чая. Наносят состав на распаренное лицо (например, после сауны или душа) в среднем на 25 минут. По завершении маску удаляют теплой водой.

Особенности применения масок и омолаживающих техник

Существует прописанный свод общих правил для омолаживающих процедур. Во-первых, как уже было сказано выше, любые манипуляции производятся на очищенную кожу. Во-вторых, ключевую роль играет частота повторения: разовое применение не принесет желаемых показателей. В-третьих, важно выполнять рекомендации в комплексе.

Подготовка к упражнениям из серии фейсфитнеса:

  1. Очищение лица.
  2. Правильная поза (рекомендовано выполнять упражнения в положении сидя, спина не должна быть согнутой, не следует закидывать ноги одну на другую).
  3. Необходимо расслабиться, несмотря на «неудобную» позу.
  4. При вдохе — максимальное усилие, выдох — на расслаблении.
  5. Выполняя упражнение на конкретную группу мышц, важно следить за тем, чтобы остальные зоны были расслаблены.
  6. По завершении упражнений кожу следует напитать кремом или сделать увлажняющую маску.

Результат от упражнений для лицевых мышц не заставит себя ждать: уже спустя несколько месяцев можно будет оценить эффект. При отсутствии тренировок мышцы быстро потеряют тонус, поэтому занятия требуют регулярного повторения.

Роль фейсфитнеса и примеры упражнений

Фейсфитнес — комплексная гимнастика, помогающая привести мышцы в тонус, а соответственно подтянуть овал лица. Во время тренировок улучшается кровообращение и трофика — это полезно для кожи на клеточном уровне. Для достижения результата достаточно 10-15 минут в день.

Укрепляем мышцы лба:

  1. Поместив руки в требуемую область, слегка прижмите кожу.
  2. Постарайтесь наморщиться и вскинуть брови в направлении вверх. Руки в этот момент будут препятствовать движению.
  3. В напряженном состоянии задержитесь примерно на 15 секунд.

Повторять упражнение рекомендовано дважды в день по 20 раз. Систематические подходы поспособствуют предупреждению морщин и разгладят неровности, если они присутствуют.

Боремся с «гусиными лапками» в области глаз:

  1. Указательный и средний пальцы поместите в район уголков глаз.
  2. Закройте глаза и зажмурьтесь (как и в предыдущем случае, пальцы будут создавать сопротивление).
  3. Задержите состояние на 15 секунд и расслабьтесь.

Частота повторения — 20 раз. Периодичность — дважды в сутки (утром и вечером).

Устраняем «брыли», укрепляем щеки и работаем над носогубным треугольником:

  1. Плотно сомкнутые губы вытяните «уточкой».
  2. Поместите ладони в район щек и создайте давление.
  3. Попытайтесь открыть рот и улыбнуться.
  4. Почувствовав напряжение, отсчитайте 15 секунд и расслабьтесь.

Упражнение следует повторять с той же частой и периодичностью, как и два предыдущих.


Подписывайтесь на нас в социальных сетях

facebook.com vk.com instagram.com