Исследования показывают, что люди, которые не высыпаются, обычно имеют проблемы с лишним весом.

От качества сна зависит и то, как вы выглядите. И люди, которые не высыпаются или ложатся спать в разное время каждый день, не должны удивляться тому факту, что у них формируются жировые отложения по всему телу.

Исследование, проведенное в сотрудничестве с 300 женщинами в возрасте от 17 до 26 лет в течение нескольких недель, показало, что те, кто принимает во внимание ритм и количество часов, которые они проводят в глубоком сне, имеют самый низкий процент жира.

Результаты показали, что женщины, которые спят менее 6 или более 8 часов, имеют более высокий процент жира в организме, но также склонны к ожирению, которое возникает из-за нарушения баланса гормонов в организме.

В отличие от них, дамы, которые всегда ложатся спать в одно и то же время, имеют стройную фигуру и меньше шансов набрать вес в будущем.

Поэтому, чтобы обеспечить качественный сон, регулярно проветривайте комнату, но также создайте в помещение, где вы спите, темноту и тишину.