Диета с мороженым — миф или реальность

Диета с мороженым — миф или реальность

В действительности существует способ похудения под названием «Диета мороженого», которая основана на одноименной книге Холли Маккорд. В ней утверждается, что ежедневное употребление порции мороженого может помочь в похудении.

Хотя мороженое не является самой здоровой пищей в мире, нет необходимости навсегда выгонять его из морозильной камеры. На самом деле, потакание желанию может быть одним из ключей к успешному плану похудения.

Логика здесь совершенно иная. В мороженом, конечно, нет жиросжигающего качества, которое просто растопит жир, но заслуга на самом деле принадлежит чувству сытости, которое приходит с употреблением мороженого вместе с соблюдением здорового режима.

В конечном счете, все сводится к контролю порций. Употребление мороженого на ежедневной основе, может заставить чувствовать себя сытым и менее лишенным «вкусной» пищи.

Это происходит потому, что добавление сладкого лакомства, такого как мороженое, поможет следить за своей тягой к сахару, гарантируя, соблюдение строгих планов диеты с низким количеством жира и высоким содержанием клетчатки.

Введение полномасштабного запрета на мороженое и подобные продукты, может на самом деле настроить на сильную тягу и стремление съесть вкусное, а это приводит к провалу усилий по снижению веса.

В данной связи, на помощь пришли производители, которые теперь выпускают широкий ассортимент нежирного и низкокалорийного мороженого с невысоким содержанием сахара.

Мороженое, приготовленное из рисового, соевого или обезжиренного молока, может практически не содержать насыщенных жиров. Кроме того, фруктовые пюре и сорбеты способны удовлетворить тягу к мороженому, не нарушая ежедневных целей по калорийности.

Переход на искусственные подсластители также хорош, так как в них нет таких пусть и естественных, но вредных ингредиентов как в обычном сахаре, который может резко повысить уровень холестерина в крови.

Единственное, что действительно имеет значение по данным центра по контролю и профилактике заболеваний — это баланс между калориями, которые употребляются, и теми, которые сжигаются.

Фото: Minha Baek / Unsplash.com