Норма для выпадения волос — не более 150 волосков ежедневно. Все, что выходит за эти рамки, считается нарушением и требует лечения.
Стрессы — частая причина выпадения волос. Особенно в условиях жизни в последние месяцы, в которые мы вынуждены были самоизолироваться, а значит изменить привычки, замкнуться дома и наблюдать удручающие сводки о коронавирусе. Вместе с экспертами московского салона красоты Коколоко сегодня разбираемся, что делать, если стали выпадать волосы.
Содержание:
- Почему стали выпадать волосы
- Тест на прочность
- Корень проблемы
- Правила ухода при выпадении волос
- Помогут ли витамины
- Выпадают волосы: лечение
Почему стали выпадать волосы
Понять, почему стали выпадать волосы, — задача не из легких. Перечислять причины этого явления можно бесконечно: гормональные сбои, авитаминоз, стрессы и т. д. Рассмотрим основные из них.
Если вы заметили, что волосы становятся тонкими и выпадают в осенний или весенний период, то, вероятнее всего, эта особенность связана со временем года. Процесс будет длиться от двух до нескольких недель. Иногда на фоне дефицита витаминов в организме проблема не проходит сама по себе и требует вмешательства.
Чтобы сохранить густоту, обратите внимание на свой рацион и выясните, достаточно ли полезных микроэлементов вы потребляете, присутствуют ли в меню фрукты и овощи. Если нет, то питание необходимо балансировать, а параллельно осуществлять внешнее терапевтическое воздействие.
Для мытья головы лучше подобрать шампунь из серии косметики против выпадения волос. В него можно добавлять несколько капель эфирных масел целительных трав (например, лаванды или шалфея) при каждом мытье.
Дополнительно, чтобы волосы не выпадали и стали гуще, в аптеке можно приобрести комплекс витаминов, но, если проблема стоит остро, лучше не заниматься самолечением и обратиться к врачу-трихологу. Помните: облысение может спровоцировать не только авитаминоз, но и переизбыток какого-либо витамина в организме.
«Стали очень выпадать волосы» — похожие жалобы не редкость. На фоне эмоциональных потрясений диагностировать причину этого явления сложно: соответствующая реакция со стороны организма происходит не сразу, может пройти несколько месяцев — стресс забудется, прежде чем проявятся его последствия.
Чтобы избежать нежелательных осложнений, важно:
1. Начать высыпаться.
В моменты ночного отдыха организм восполняет резервы, утраченные во время бодрствования. Запускаются восстановительные процессы.
Ежедневно взрослому человеку требуется не менее 8 часов на сон. При этом ложиться и вставать лучше в одно и то же время.
2. Правильно питаться.
Даже здоровые и крепкие волосы в условиях отсутствия витаминов и на фоне стрессовых ситуаций склонны к выпадению.
Организм получает энергию за счет пищи. Употребляя в меню овощи, фрукты, полезные жиры и белок, вы помогаете ему справиться со многими задачами.
3. Больше двигаться.
Во время спорта нормализуется циркуляция крови — клетки получают больше энергии в виде питательных веществ и кислорода. Улучшается трофика волосяных луковиц.
Если у вас нет возможности проводить время в спортзале, вы можете выполнять несложные комплексы упражнений в домашних условиях. Умеренная активность в течение дня — залог здоровья и привлекательного внешнего вида.
4.Посетить психолога.
В жизни каждого могут произойти ситуации, с которыми сложно справиться в одиночку. Не бойтесь просить помощи у посторонних. Если вы не готовы обсуждать свои проблемы с близкими и друзьями, обратитесь к профессионалу. Психолог поможет разобраться во многих беспокоящих вопросах и избавиться от стресса.
Помните: хронически подавленное расположение духа вредит не только вашим волосам, но и всему организму.
Стрессы, неправильное питание, дефицит витаминов и сна — основные поводы для выпадения волос. Но бывает, что для устранения проблемы на ситуацию нужно посмотреть с другого ракурса.
Например, потеря густоты происходит из-за неправильного ухода. Даже неподходящий шампунь может быть тому причиной.
Если вы не уверены, правильно ли осуществляете уход, вы можете обратиться за советом к парикмахеру, который оценит состояние волос, определит их тип и даст ценные рекомендации.
Ввиду доступности разных средств для «экспериментов» с волосами в домашних условиях (кератиновые составы для выпрямления, растворы для химической завивки и пр.), выпадение может стать следствием неправильно проведенной процедуры или сомнительного качества состава. Чтобы в будущем не пришлось выяснять, почему стали выпадать волосы, следуйте простому правилу: все сложные процедуры должны осуществляться в условиях салона и только квалифицированным мастером.
Тест на прочность
Прежде чем начать паниковать, важно выяснить, действительно ли происходит сильное выпадение волос. Каждая женщина может наблюдать у себя на расческе определенное количество волосков. Так задумала природа, и, если их численность визуально не превышает 80-150 единиц, то можете выдохнуть — это нормально.
Провести диагностику самостоятельно несложно:
- Распустите волосы и проведите пальцами в направлении сверху вниз. Если в руках останется не больше 2-3 волосков — проблема с выпадением для вас не актуальна.
- Очищенной расческой пройдитесь по волосам, а затем пересчитайте, сколько их отделилось от головы (в норме вы должны потерять до 16 волосинок).
- Внимательно рассмотрите, как выглядят оставшиеся на зубчиках волосинки. Если вы заметите обломанные концы, то дело не в выпадении, а в недостаточной прочности текстуры волос. Если же «объект» изучения перед вами предстал целиком, включая луковицу, то следует углубиться в диагностику: полупрозрачные светлые фолликулы свидетельствуют об отсутствии серьезных патологий, темные — говорят о неконтролируемом омертвении и о том, что пора бежать к трихологу.
Если, проведя тест, вы все же диагностировали у себя «волосопад», то пришла пора для глубокого анализа проблемы.
Корень проблемы
Волосы имеют уникальное архитектурное строение: они настолько изящно устроены, что невольно удивляешься, насколько изобретательна природа.
В коже головы располагается живая часть волоса — луковица (или фолликул), соединяющаяся через сосочек с кровеносной и нервной системами, за счет которых происходит питание и рост. Любые проблемы с выпадением так или иначе связаны с корнем волоса, то есть с фолликулом. Волоски слабеют из-за дефицита питательных веществ, поступающих в луковицу.
Иногда выпадение волос начинается из-за грибковых поражений, которые, поселившись на коже, препятствуют полноценной трофике луковиц, постепенно уничтожая их. В результате волосы выпадают, появляются небольшие округлые участки облысения.
Кроме прочего, должно указать гормональный и наследственный факторы. Облысение у женщин могут вызывать мужские гормоны андрогены.
Правила ухода при выпадении волос
Чтобы помочь волосяным фолликулам набраться сил, важно позаботиться о питании. Для укрепления волос полезны овощи, фрукты, орехи, сухофрукты и каши. В борьбе с облысением помогают также:
- Говяжья печень;
- Тыквенные семечки;
- Нерафинированное растительное масло (достаточно 1-2 чайных ложек в салате);
- Сельдь.
Процессы в организме не могут протекать полноценно в условиях обезвоживания. Чтобы волосы хорошо росли и не выпадали, не забывайте пить воду.
Наладив питание изнутри, можно смело переходить к наружному уходу. На время лечения:
- Откажитесь от фена, плойки и утюжка (чем реже осуществляется термическое воздействие, тем крепче и здоровее волосы).
- Не применяйте лаки, пенки, гели и муссы для укладки.
- Мойте голову мягкими средствами (хорошо бы приобрести шампунь без сульфатов).
- Бережно расчесывайте волосы, начиная от кончиков, и постепенно продвигаясь выше в направлении к корням.
- По возможности откажитесь от окрашивания.
На помощь придут такие полезные привычки, как регулярный 8-часовой сон, отсутствие стрессов (умение не переживать по пустякам) и, конечно же, физические нагрузки.
Помогут ли витамины
Обычно в витаминизированные комплексы включен витамин В, имеющий растительное происхождение.
Безусловно, дополнительная внутренняя энергия не повредит волосам. Купить витамины можно в любой аптеке, но, прежде чем это сделать, все-таки лучше проконсультироваться с врачом, а уже после, получив рекомендации, начать курс для стимуляции роста и укрепления волос.
Выпадают волосы: лечение
Лечение волос начинается с диагностики. В зависимости от выявленных проблем в организме и с волосами, принимаются дальнейшие решения. Несерьезные нарушения не требуют врачебного вмешательства (иногда женщине достаточно изменить образ жизни и пересмотреть привычки).
Причин сильного выпадения волос настолько много, что определить их самостоятельно довольно трудно. Поэтому, столкнувшись с проблемой, не пренебрегайте необходимостью посетить трихолога. Специалист осмотрит голову и назначит необходимые анализы, а после получения результатов лабораторных тестов сможет составить схему лечения и дать другие рекомендации.