Качественный сон важен для здоровья всего организма. Когда мы выспались — мы чувствуем себя лучше, мы более продуктивны и лучше выглядим. Этот факт доказывает, что популярное название «сон красоты» не миф!

Вот 6 советов, которые помогут лучше выспаться ночью и проснуться с улыбкой на лице. И напоследок — не забывайте спать не менее 7 часов, чтобы получить от сна максимум пользы для организма!

Снятие макияжа

Кожа лица после целого дня «прятанья» под пудрой и другими декоративными средствами нуждается в отдыхе в конце дня. Лучше всего снять макияж, как только вы вернетесь домой.

Воспользуйтесь всеми преимуществами горячей ванны

Когда вы в последний раз готовили теплую и расслабляющую ванну? Если вы не можете вспомнить ответ, самое время нырнуть в теплую воду перед сном и таким образом снять с тела весь дневной стресс. Вы также можете добавить несколько капель эфирных масел в ванну, чтобы насладиться приятным успокаивающим ароматом.

Питайте кожу

После теплой ванны не забудьте подпитать кожу. Используйте увлажняющее натуральное масло с витамином Е. Наносите это масло на тело, пока кожа еще влажная.

Массируйте лицо перед сном

Регулярный массаж лица приносит ряд преимуществ! Улучшает кровообращение в тканях, благодаря чему кожа со временем становится более упругой, мягкой и подтянутой.

Расслабьтесь в постели

Перед сном превратите комнату в расслабляющий оазис спокойствия и комфорта. Приглушите свет, включите легкую музыку. Добиться дополнительного успокаивающего эффекта можно, добавив в аромалампу или освежитель воздуха эфирные масла.

Не смотрите на экран

Телефон, планшет или экран телевизора — последнее, что вам нужно перед сном. Синий свет, излучаемый электронными устройствами, негативно влияет на выработку мелатонина — гормона сна. Вместо того, чтобы смотреть на экран, лучше всего расслабиться, почитав минут 30 книгу.