Признаки возрастных изменений на лице у многих женщин можно наблюдать уже к 30 годам. Инъекции, пластика лица, кремы и маски anti-age — не единственное решение проблемы. В статье рассматриваем альтернативные методики, с помощью которых можно предупредить нежелательные процессы.

Первые заметные возрастные изменения на лице у женщин появляются в относительно молодом возрасте: к 30 годам кожа становится менее эластичной, постепенно теряет упругость, проступают первые морщины. В попытках отдалить неизбежное мы начинаем активно пользоваться кремами и масками, но в определенный момент понимаем, что этих ресурсов недостаточно. Эксперты по части красоты и здоровья уверены, что есть альтернативные варианты решения проблемы — предупредить появление морщин, убрать брыли и подтянуть овал лица упражнениями.

Содержание:

• Упражнения для лица продлят молодость — так ли это на самом деле
• Результаты научного исследования
• Главная мышца молодости лица
• Гимнастика для лица от Кэрол Маджио
• Упражнения для начинающих
• Гимнастика для продвинутых
• Советы доктора Беловешкина

Упражнения для лица продлят молодость — так ли это на самом деле

Упражнения для молодости лица — простое и экономичное средство. Доктор Мурад Алам со своей командой решил научным путем доказать эту теорию, приобщив к исследованию 27 респондентов — женщин в возрасте от 40 до 65 лет.

Исследуемым было предложено поучаствовать в двух сеансах, в рамках которых эксперты обучали их, какими упражнениями подтянуть лицо. В качестве основы эксперимента научные сотрудники выбрали методику Гарри Сикорски. Каждая женщина из группы в первые 8 недель проекта делала упражнения по 30 минут ежедневно, а в последующие 12 недель — через день.

По завершении экспериментальной части фотографии респондентов, сделанные до научной работы и по ее итогу, были проанализированы опытными дерматологами, которые затем вынесли свой вердикт, подытожив, действительно ли гимнастика для лица от морщин эффективна. Ради полноты картины, врачей также просили определить возраст каждой участницы исследования наугад. Оказалось, что спустя всего 8 недель тренировок женщины выглядели моложе на несколько лет.

Результаты научного исследования

По фотографиям женщин после завершения эксперимента врачи-эксперты обнаружили увеличение полноты щек. Автор исследования объясняет, что с возрастом овал теряет форму и черты «расслабляются» по той причине, что жировая ткань, помогающая удерживать форму, постепенно уменьшается. Все респонденты смогли подтянуть овал лица упражнениями, направленными на тренировку мышц — за счет этого ресурса визуально их лица действительно стали выглядеть моложе.

Участницы исследования и сами заметили позитивные улучшения, отметив, что такими результатами остались довольны и в будущем продолжат практиковать предложенный антивозрастной гимнастический комплекс.

Главная мышца молодости лица

Массаж лица и «удобрения» для кожи в виде кремов, сывороток и масок принесут больше пользы, если уход делать правильно и уделять внимание не только явным проблемным зонам. Большую роль в борьбе с возрастными изменениями играет платизма — мышца, расположенная на шее, которая влияет на очертания подбородка, нижней челюсти, расположение уголков рта и внешний вид нижней трети лица в целом.

Из всех мимических мышц платизма самая широкая. Поэтому, если вы намерены предупредить возрастные изменения (или хотя бы отодвинуть их признаки), кроме массажа и упражнений для разных групп мышц, эксперты рекомендуют уделять внимание платизме.

Подробно тема, как продлить молодость лица, и где расположена самая большая мимическая мышца, раскрыта в следующем видео-материале:

Гимнастика для лица от Кэрол Маджио

Кэрол Маджио — знаменитый американский косметолог. Она проработала целый комплекс методик, помогающих подтянуть лицо упражнениями, обосновав их с научной стороны и доказав эффективность практическим путем. Кэрол Маджио и сама активно укрепляет мышцы лица тренировками из серии фейсбилдинга. В свои 65 лет ей удается выглядеть не более, чем на 50.

Кроме мышечных тренировок, система американского косметолога основывается на энергетических потоках. По ее словам, чтобы добиться успеха в вопросе омоложения, во время занятий необходимо мысленно представлять потоки колоссальной энергии, которой наполняется каждая клетка. В такой способ устанавливается мышечно-мозговая связь, благодаря которой впоследствии достигается желаемый результат.

Упражнения для начинающих

Автор методики предлагает начинающим упрощенный вариант.

Цели:

• Убрать отечность в орбитальных зонах;
• Укрепить и подтянуть веки;
• Убрать брыли;
• Натренировать мышцы и подтянуть верхнюю губу;
• Усилить кровоток;
• Улучшить цвет лица и эластичность кожи;
• Укрепить уголки рта;
• Разгладить морщины на шее;
• Скорректировать овал лица;
• Убрать второй подбородок.

Кэрол Маджио акцентирует: длительность вводной части должна составлять не менее полугода. За этот срок, если следовать всем рекомендациям, удастся подтянуть овал лица. Упражнения, хоть и несложны в выполнении, требуют четкой концентрации и имеют противопоказания:

• Инъекции красоты (если с момента введения прошло менее 14 дней);
• Операции в области лица (гимнастику можно начинать не раньше, чем через месяц после вмешательства);
• Воспалительные процессы и любые повреждения лицевого нерва;
• Незажившие раны, рубцы и наличие других кожных повреждений;
• Обострение хронических заболеваний;
• Нестабильное давление (перепады).

Любое упражнение из серии гимнастики для лица рассчитано на воздействие на глубокие слои кожи и оказывает влияние как на дерму, так и на лимфу, нейроны мозга, мышцы спины и пр. Фейсбилдинг может навредить здоровью, если игнорировать противопоказания.

Гимнастика для продвинутых

Список ограничений к выполнению упражнений из этой серии такой же, как и для начинающих.

Цели:

• Избавиться от эффекта впавших глаз;
• Укрепить веки и предупредить их провисание;
• Визуально сделать взгляд открытым;
• Подтянуть контур губ;
• Устранить морщинки скорби;
• Подтянуть щеки;
• Сделать более выраженными черты лица;
• Укрепить жевательные мышцы;
• Убрать морщины в области шеи;
• Избавиться от складок, которые с возрастом появляются на подбородке.

Гимнастика для лица Кэрол Маджио:

Советы доктора Беловешкина

А. Беловешкин — ученый и исследователь, кандидат медицинских наук, ведущий семинаров по теме здорового образа жизни, преподаватель курсов по естественному оздоровлению. В своих трудах он подробно объясняет, как с помощью тренировок главной мышцы молодости — платизмы — улучшить внешний вид и предупредить старение.

Начинается платизма в грудной области под ключицами, занимает почти всю боковую поверхность шеи и отвечает за управление нижней частью лица. Несмотря на влиятельность, платизма уязвима: тонкая и плоская она располагается вблизи кожи и не закреплена к костям, поэтому быстро теряет эластичность и другие свойства. По мнению доктора Беловешкина, тренировка этой мышцы необходима для поддержания здорового и привлекательного внешнего вида.

Как упражнять платизму, можно узнать из видео: